鎌倉パスタ フライドポテト（ディップ抜き）のカロリーは530kcal
530kcal
1日の1926%エネルギー530kcal · 1日の1926%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質28.9g · 1日の47%
炭水化物61.8g · 1日の20%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 49%C 47%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 530kcal鎌倉パスタ フライドポテト（ディップ抜き）この商品
530kcal基準
フライドポテトトマト&オニオン
355kcal−175
フライドポテト炭焼きレストランさわやか
366kcal−164
フライドポテト台湾小籠包
370kcal−160
フライドポテト九份小籠包
370kcal−160
フライドポテトステーキのどん
417kcal−113
フライドポテト(大盛)パスタ・デ・ココ
582kcal+52
フライドポテト大阪王将 · 全2通り
584kcal+54
フライドポテト韓と米
596kcal+66
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドポテト（ディップ抜き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 531 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,092 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,060 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。また、脂質が18.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より154kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、68kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドポテト（ディップ抜き）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。