鎌倉パスタ 高菜と鶏肉のピリ辛パスタのカロリーは693kcal
693kcal
1日の2534%エネルギー693kcal · 1日の2534%
たんぱく質22.5g · 1日の28%
脂質26.1g · 1日の42%
炭水化物86.6g · 1日の27%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから127位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+13kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 35%C 52%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 693kcal鎌倉パスタ 高菜と鶏肉のピリ辛パスタこの商品
693kcal基準
甘辛鶏マヨのパスタサラダセブン-イレブン
408kcal−285
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal−257
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタジョナサン
675kcal−18
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal−12
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal−5
（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
693kcal±0
辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
706kcal+13
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal+155
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
高菜と鶏肉のピリ辛パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,255 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 696 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,223 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから127番目
低いほうから45%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より9kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、95kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
魚介の和風カルボナーラ
693kcal
た36.8g脂19.7g炭85.3g塩6.6g
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ
692kcal
た23.9g脂24.6g炭89.2g塩5.2g
ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース
696kcal
た28.2g脂20g炭94.7g塩4.4g
秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース
688kcal
た24.3g脂24.2g炭89.7g塩4.4g
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ
687kcal
た23.3g脂27.9g炭81.9g塩3.9g
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ
699kcal
た32.8g脂23.4g炭85.2g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「高菜と鶏肉のピリ辛パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。