鎌倉パスタ高菜と鶏肉のピリ辛パスタのカロリーは693kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから144位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 35%

C 52%

鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし）	おだしもん	693	34.5	19.4	95.5	5.7
トマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	692	—	—	—	6.7
北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ	Kamakurapasta Fresca	694	24.8	24.1	91.8	4.6
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ	ベーカリーレストランC	695	24.7	32.3	77	6.1
たっぷりあさりの出汁パスタ	ジョリーパスタ	700	36.4	26.1	79	4.9
【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにくチーズ×チーズ×チーズカルボパスタ	ファミリーマート	685	24	30.2	82	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	694 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,255 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	733 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,223 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから144番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると112kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

189分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
魚介の和風カルボナーラ	693	36.8	19.7	85.3	6.6
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	692	23.9	24.6	89.2	5.2
ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース	696	28.2	20	94.7	4.4
秋期間限定１２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース	688	24.3	24.2	89.7	4.4
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ	699	32.8	23.4	85.2	6.1
真鯛と明太子のおだしパスタ	699	23.9	27.7	84.6	4.8
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	687	23.3	27.9	81.9	3.9
桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ	684	20.6	27	84.8	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば	セブン-イレブン	693	26.2	20.9	103.8	4.7
小北海ちらし二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	693	—	—	—	6.7
鶏肉の黒酢あんかけ（定食）	リンガーハット	693	35.4	36.2	49.1	5.5
お昼の彩り弁当（白御飯）	藍屋	693	—	—	—	5.2
黒カレーテイクアウト	フォルクス	693	15	24.5	105.1	3.5
ハワイアン（Sサイズ）	ピザハット	693	—	—	—	—
牛すきうな重(2切れ)	ほっともっと	693	23.6	23.8	98.4	4
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし）	おだしもん	693	34.5	19.4	95.5	5.7

「高菜と鶏肉のピリ辛パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。