鎌倉パスタ 【大盛】たらこ明太トマトのカロリーは1,196kcal
1,196kcal
1日の4358%エネルギー1,196kcal · 1日の4358%
たんぱく質49.2g · 1日の61%
脂質27.8g · 1日の45%
炭水化物178.3g · 1日の56%
食塩相当量13.2g · 1日の176203%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから211位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+276kcal+516kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+10.7g+11g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 22%C 61%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,196kcal鎌倉パスタ 【大盛】たらこ明太トマトこの商品
1,196kcal基準
大盛・グリルチキンと海老トマトソース神戸元町ドリア
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梅田店・ダブルハンバーグステーキ黒のデミ＆赤のピリ辛トマトバケット
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たらこクリーム 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,178kcal−18
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1,204kcal+8
角煮ガーリック炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,219kcal+23
松カルビ丼 （大盛）ステーキ屋松
1,246kcal+50
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオントマト&オニオン
1,270kcal+74
大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,276kcal+80
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【大盛】たらこ明太トマトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,197 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,758 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,199 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,726 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから211番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの61%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の176%・203%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より512kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、598kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量13.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
325分
ジョギング
163分
自転車
207分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「【大盛】たらこ明太トマト」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。