鎌倉パスタ真鯛とあさりのバター醤油パスタのカロリーは802kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから189位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 42%

C 43%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	801	32.7	34.1	90.6	4
茄子とモッツァレラの自家製トマトソースパスタ	高倉町珈琲	800	18	39.4	96.5	3.6
秋期間限定（フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ	Kamakurapasta Fresca	804	31.2	30.3	95.9	5
大盛りパスタカルボナーラ	セブン-イレブン	797	30.5	23.8	118.6	5.1
TO辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	793	39.7	30	90.3	6.6
ハーブシュリンプと本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	792	—	—	—	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	803 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,364 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	842 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,332 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから189番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

218分

ジョギング

109分

自転車

139分

水泳

95分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ	803	31.2	33.8	85.4	4.5
桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ	798	24.2	35.1	89.8	4.5
グリルチキンときのこの和風カルボナーラ	797	37.1	29.4	88.9	5.5
ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え	796	24.3	38.6	81.4	4.5
合鴨ローストの和風カルボナーラ	795	31.2	33.3	84.3	4.3
グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ	793	33.9	32.7	84.7	4.8
海鮮辛口トマトペペロンチーノ	812	28.9	34.5	90.9	5
秋期間限定９６極ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース	814	30.8	33.4	93	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当	ローソン	802	27.2	32.8	102	3.6
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	802	35	55.8	36.2	3.3
鶏と舞茸の天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	802	—	—	—	—
カキフライ定食 3個ミニきつね温うどん	得得	802	—	—	—	6.2
ペパロニシュプリーム（Sサイズ）	ピザハット	802	—	—	—	—
牛小鉢ベーコンエッグ朝食並盛	すき家	802	28.2	31.1	103.1	4.7
もろみチキンの炭火焼き	大戸屋	802	42.3	30.9	82.3	5.2
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	ラケル	802	24.8	49.4	67.2	3.7

「真鯛とあさりのバター醤油パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。