鎌倉パスタ 和スイーツ３点盛りのカロリーは286kcal
286kcal
1日の1014%エネルギー286kcal · 1日の1014%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物51.2g · 1日の16%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 20%C 71%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 286kcal鎌倉パスタ 和スイーツ３点盛りこの商品
286kcal基準
（追加）ハワイアンスイーツパンケーキ１枚（メープル除く）La Ohana
115kcal−171
盛り盛りソフトクリームジョナサン
257kcal−29
アールグレイシフォンケーキデニーズ
284kcal−2
お芋のチーズケーキ夢庵
285kcal−1
ラケルのカラメルプリンラケル
285kcal−1
マンゴーヨーグルトパフェバケット
287kcal+1
キューブパン プリンベーカリーレストランC
288kcal+2
バナナチョコレートのスイートパフェビッグボーイ
364kcal+78
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
和スイーツ３点盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 287 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 848 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 289 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 816 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より398kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「和スイーツ３点盛り」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。