鎌倉パスタ 濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノのカロリーは950kcal
950kcal
1日の3546%エネルギー950kcal · 1日の3546%
たんぱく質32.3g · 1日の40%
脂質50.5g · 1日の81%
炭水化物85.2g · 1日の27%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから181位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+30kcal+270kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 49%C 37%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 950kcal鎌倉パスタ 濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノこの商品
950kcal基準
半熟卵のぺペロンチーノサイゼリヤ
625kcal−325
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal−305
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタバケット
664kcal−286
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランサンマルク
675kcal−275
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal−265
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタベーカリーレストランC
695kcal−255
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal−68
【大盛】半熟卵のボロネーゼ元町珈琲
885kcal−65
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 951 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,512 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 953 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,480 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから181番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの81%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が40.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より266kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、352kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
129分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 ９５ ４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ
951kcal
た34.1g脂48.2g炭86.9g塩5.4g
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961kcal
た37.6g脂14.4g炭159.2g塩10g
ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタ
961kcal
た32.3g脂52.4g炭84.4g塩6.7g
秋期間限定 ９５（フィットチーネ）４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ
993kcal
た34g脂48.8g炭94.2g塩6.1g
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890kcal
た28g脂38.4g炭100.9g塩6.3g
黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”
1,019kcal
た51.2g脂50.2g炭82.9g塩5.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。