鎌倉パスタ 魚介の和風カルボナーラのカロリーは693kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 693kcal
- たんぱく質
- 36.8g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 85.3g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー693kcal32%
- たんぱく質36.8g45%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物85.3g27%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「カルボナーラ」
- 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット541kcal −152
- せせりと温たまのカルボナーラ風焼きリゾット574kcal −119
- きのこの和風カルボナーラ645kcal −48
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
| プライムファイブ限定 薫香ポークのカルボナーラ | タリーズコーヒー | 690 | 18.3 | 38.3 | 68.1 | 3.2 |
| 3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～ | カフェ・ド・クリエ | 685 | 23.8 | 29.2 | 82.1 | 3.8 |
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | ジョイフル | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 705 | — | — | — | — |
魚介の和風カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 694 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,255 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 733 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,223 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると112kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 693 | 22.5 | 26.1 | 86.6 | 5.6 |
| ”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ | 692 | 23.9 | 24.6 | 89.2 | 5.2 |
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| 秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース | 688 | 24.3 | 24.2 | 89.7 | 4.4 |
| 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ | 699 | 32.8 | 23.4 | 85.2 | 6.1 |
| 真鯛と明太子のおだしパスタ | 699 | 23.9 | 27.7 | 84.6 | 4.8 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| 桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 684 | 20.6 | 27 | 84.8 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | セブン-イレブン | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 小北海ちらし 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 693 | — | — | — | 6.7 |
| 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） | リンガーハット | 693 | 35.4 | 36.2 | 49.1 | 5.5 |
| お昼の彩り弁当（白御飯） | 藍屋 | 693 | — | — | — | 5.2 |
| 黒カレー テイクアウト | フォルクス | 693 | 15 | 24.5 | 105.1 | 3.5 |
| ハワイアン（Sサイズ） | ピザハット | 693 | — | — | — | — |
| 牛すきうな重(2切れ) | ほっともっと | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） | おだしもん | 693 | 34.5 | 19.4 | 95.5 | 5.7 |
「魚介の和風カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。