鎌倉パスタ 【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾットのカロリーは662kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 662kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 31.7g
- 炭水化物
- 71.7g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから126位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー662kcal30%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質31.7g51%
- 炭水化物71.7g22%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「リゾット」
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −602
- モーニング：野菜のチーズリゾット330kcal −332
- 【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット467kcal −195
ほかのチェーンの「リゾット」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | フォルクス | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
| リゾットフォルマッジ | オリーブの丘 | 388 | 8.8 | 14.6 | 53.7 | 2.9 |
| シーフードリゾット | nosh | 353 | 19.7 | 17 | — | 2.5 |
| モーニング チーズリゾットセット | ジョリーパスタ | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 663 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,224 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 702 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,192 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから126番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が21.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより48kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムの大葉ジェノベーゼ | 662 | 22.1 | 23.6 | 84.9 | 4.4 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ | 661 | 29.6 | 24.1 | 75.4 | 7.4 |
| 合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース | 664 | 27.6 | 17.4 | 93.1 | 4.5 |
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 665 | 20.7 | 22.7 | 87.7 | 5.6 |
| ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 666 | 25.8 | 22.6 | 84.3 | 4.4 |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 656 | 28.8 | 17.5 | 90.7 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらジェーノ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 662 | 23.3 | 24 | 88.1 | 3.8 |
| お子様ハンバーグプレート | バケット | 662 | 21.7 | 33.1 | 64.7 | 1.8 |
| お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん） | 夢庵 | 662 | — | — | — | 5.1 |
| チキンとほうれん草のドリア【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 662 | — | — | — | 4.1 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 セミダブル | 得得 | 662 | — | — | — | 7 |
| トマトとニンニク | ポポラマーマ | 662 | 16.4 | 25.6 | 92.4 | 4.5 |
| うな丼 並盛 | すき家 | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| 牛鮭定食 | 吉野家 | 662 | 26.4 | 23.4 | 88 | 4 |
「【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。