鎌倉パスタ 【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは206kcal

✓ 公式データ 鎌倉パスタサイド最終確認: 2026-09-18
エネルギー
206kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
10.5g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
2.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー206kcal9%
  • たんぱく質23.5g29%
  • 脂質10.5g17%
  • 炭水化物4.7g1%
  • 食塩相当量2.3g31%

PFCバランス

P 45%
F 46%
C 9%
鎌倉パスタでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）ロイヤルホスト2126.218.74.80.8
サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシングKamakurapasta Fresca2219.217.46.11.7
胡麻サラダソースビッグボーイ235418163.3
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値松牛1762.611.316.50.6
ポテトサラダサンドローソン2446.811.429.71.6
TO大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング）ゆめあん食堂246———1

この数字の読み方（詳しく）

  • 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから79%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
  • 100kcalあたりのたんぱく質は11.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

関連する読み物

アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）

含む（該当なし）

このカロリーを消費するには

ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
チョップドサラダ オリジナルチキン シーザードレッシング21610.215.48.62
スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング2178.517.26.41.8
ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング21812.6166.12.3
チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング2194.418.29.61.1
バゲット1876.30.836.80.8
ベーコンポテトコーン（１００ｇ）1756.99.216.11
【大盛】ドレッシング イタリアン2400.524.33.61.2
【大盛】ドレッシング 焙煎ごま2431.523.26.91.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７プレミアム 北海道男爵いもと牛肉の味染み肉じゃがセブン-イレブン2069.96.927.82
海老と卵の鶏ガラスープリゾットnosh20610.47.4—2.3
ピザロール 麻辣チキン＆チーズローソン20610.67.225.41.7
国産牛ホルモン七輪房2068.516.861.2
きくばりごぜん ポークソテー 1食 210gニチレイフーズダイレクト20616.88.418.11.7
にしんの旨煮 ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和えワタミの宅食ダイレクト20610.1——1.3
ミニピッツァ・マルゲリータオリーブの丘20510.8920.21.3
釜揚げうどん 少量得得205———3.8

「【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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