鎌倉パスタ釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタのカロリーは705kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから151位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 39%

C 50%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	Kamakurapasta Fresca	705	25.2	27.7	83.4	4.4
種チーズのパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	704	28.1	31.1	75	3.6
辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	706	39.7	20.4	90.2	6.6
茄子とベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	702	23.6	28.2	89.8	7.4
極み海鮮うにおだしパスタ鯛だし×薄削り鰹節大盛	おだしもん	712	33.3	9.3	123.9	5.6
トマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	692	—	—	—	6.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	706 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,267 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	745 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,235 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから151番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が19.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより5kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

192分

ジョギング

96分

自転車

122分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ	705	30	22.6	89.1	6
ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース	706	27.7	27	83.4	4.5
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム	703	25.8	26.6	84.8	4.3
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	708	24.1	24.8	90.8	6
グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ	702	20.1	31.3	80.2	3.6
納豆とオクラのとろとろパスタ	709	21.3	27	90.5	4.8
明太カルボナーラ	710	26.9	27	84.3	4.3
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ	699	32.8	23.4	85.2	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチビビンバ（大盛り）	七輪房	705	22.4	27.5	100.3	7.2
にぎわい天丼(単品)	和食さと	705	—	—	—	1.5
小炙りトロサーモン丼二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	705	—	—	—	6.2
海鮮塩バジル並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	705	29.2	10.6	124.7	5.7
Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ	ジョイフル	705	24.7	37.9	66	4.7
たれづけ大江戸天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	705	—	—	—	—
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳	藍屋	705	—	—	—	3.9
３種チーズのトマトソース	ポポラマーマ	705	20.3	30.5	89.6	5.2

「釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。