鎌倉パスタ ≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータのカロリーは594kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 594kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 87.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー594kcal27%
- たんぱく質21.3g26%
- 脂質16.3g26%
- 炭水化物87.1g27%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い信濃町店限定
- ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ225kcal −369
- （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ250kcal −344
- トマトとアボカドのブルスケッタ251kcal −343
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 593 | 24.3 | 14.6 | 92.6 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| 旬・たらこと秋野菜のアラビアータ | バケット | 565 | 21.7 | 13 | 91.8 | 5.6 |
≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 595 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,156 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 634 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,124 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより116kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると13kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 594 | 25.2 | 12.5 | 91.3 | 4.7 |
| ポテトチーズミートソース | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 592 | 19.8 | 16.5 | 89.7 | 4.4 |
| グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 597 | 21.6 | 15.8 | 87 | 5.9 |
| ヤリイカのボンゴレロッソ | 590 | 24.7 | 12.9 | 88.1 | 7.3 |
| たらこ明太トマト | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
| シーフードナポリタン | 589 | 23.5 | 10.1 | 95.1 | 6.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ | 601 | 18.3 | 18 | 87.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 吉田の辛豚まぜうどん すりだねザクザクＭＡＸ | セブン-イレブン | 594 | 19.5 | 16.2 | 95.3 | 3.5 |
| 厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 594 | 16.8 | 51.1 | 19.5 | 3.3 |
| てっぱん炒飯 チーズカルボ | てっぱんのスパゲッティ | 594 | 17.9 | 22.2 | 76.8 | 4.1 |
| ピリカラ皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 594 | 16.4 | 31.3 | 64.2 | 7.7 |
| とんこつ魚介つけ麺 シングル | 得得 | 594 | — | — | — | 6.1 |
| アサリとほうれん草のアーリオオーリオ | ポポラマーマ | 594 | 24.8 | 22.4 | 84.5 | 5.5 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし） | おだしもん | 594 | 26.6 | 12.5 | 94.5 | 6.8 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグS | びっくりドンキー | 594 | — | — | — | 5.7 |
「≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。