七輪房のカロリー・栄養成分一覧

公式データ焼肉・しゃぶしゃぶ530最終確認: 2026-09-18

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は610kcal。いちばん重いのは「豪快華の盛合せ」の2,239kcal。

七輪房 メニュー一覧

375品(120品まで表示)

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

七輪房にぎわい盛り
2,121kcal
た68.5 脂195.2 炭38.7 塩5.5
味わい四種盛り合せ
1,357kcal
た63.6 脂113.3 炭32.8 塩4.2
七輪房盛り合せ
1,152kcal
た53.5 脂97.4 炭25.1 塩3.7
牛タン塩三種盛り
966kcal
た39.3 脂89.7 炭18.7 塩4.7
厳選部位三種盛り
1,074kcal
た40.8 脂97 炭23.4 塩3.1
【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位5種盛合せ
986kcal
た64.7 脂70.2 炭33.1 塩3.6
黒毛和牛堪能盛り合わせ
1,392kcal
た61.2 脂120.9 炭26.6 塩4
黒毛和牛上質盛り合わせ
1,863kcal
た61.5 脂177.6 炭25 塩5
芳醇三盛り合わせ
1,088kcal
た45.6 脂93.9 炭27.9 塩3.2
七輪房カルビ
440kcal · 2通り
た10.5 脂41.8 炭6 塩1
〈塩〉
360kcal
た9.9 脂35.5 炭1.1 塩0.9
国産牛中落ちカルビ〈80g〉
461kcal
た9.5 脂46.3 炭5.8 塩0.9
〈塩〉〈80g〉
381kcal
た9 脂40 炭0.9 塩0.8
国産牛中落ちカルビ〈120g〉
690kcal
た14.2 脂69.4 炭8.3 塩1.4
〈塩〉〈120g〉
570kcal
た13.4 脂60 炭1 塩1.3
中落ちカルビ
345kcal
た12.2 脂32.3 炭4.5 塩1
炙りミスジ
128kcal
た16.1 脂6.2 炭4 塩0.8
黒毛和牛リブロース
230kcal
た20.6 脂15.5 炭4.5 塩0.9
七輪房ロース
284kcal · 2通り
た15.4 脂23.6 炭6.1 塩1
黒毛和牛ロース
263kcal · 2通り
た17.2 脂18.7 炭8.8 塩0.9
黒毛和牛厳選赤身
283kcal
た17.7 脂18.8 炭14 塩1
黒毛和牛カルビ
471kcal · 2通り
た9.8 脂46.3 炭8.4 塩0.9
黒毛和牛上カルビ
491kcal
た10.4 脂46.4 炭13.6 塩1
黒毛和牛ウチハラミ
474kcal
た10.3 脂46.4 炭8.7 塩0.9
【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉
518kcal
た12.1 脂50.4 炭11.6 塩3.2
【店舗限定】和牛特選かいのみ
610kcal
た12.8 脂58 炭16.1 塩1.2
【店舗限定】和牛特選ともさんかく〈塩〉
263kcal
た21.9 脂16 炭13.3 塩3.2
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット
402kcal
た8.3 脂43.5 炭0.1 塩0.8
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉
187kcal
た12.6 脂14 炭4.1 塩0.7
【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉
127kcal
た12.1 脂9.3 炭0.4 塩0.6
牛ハラミ
311kcal · 2通り
た12.5 脂28.1 炭5.3 塩0.9
国産牛ハラミ
344kcal
た13.4 脂28.3 炭13.7 塩1
牛タン塩
228kcal
た9.5 脂22.3 炭1.5 塩0.8
上タン塩
259kcal
た10.8 脂25.5 炭1.4 塩0.9
ネギ塩上タン
417kcal
た12.3 脂39.4 炭8.1 塩2.4
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉
349kcal
た14 脂32.3 炭6.7 塩1.6
【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉
269kcal
た11.1 脂26.1 炭2.5 塩0.9
【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉
262kcal
た10.9 脂25.5 炭2.3 塩0.9
【店舗限定】国産牛タンろど〈塩〉
259kcal
た10.8 脂25.5 炭1.4 塩0.9
【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉
313kcal
た11.2 脂30.5 炭3.5 塩1.4
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉(2枚)
419kcal
た17.1 脂38.4 炭10.1 塩1.4
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン
422kcal
た14.4 脂39.5 炭7.5 塩1.6
牛ハツ
189kcal
た14.2 脂12.5 炭6 塩1.2
国産牛ホルモン
206kcal
た8.5 脂16.8 炭6 塩1.2
厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉
457kcal
た20.2 脂40 炭6 塩2.4
牛ギアラ
333kcal
た9.9 脂30.4 炭6 塩1.2
牛ミノ
219kcal
た20.6 脂13.1 炭6 塩1.2
山形豚カルビ
327kcal
た10.9 脂32.4 炭1.8 塩1.3
〈醤油タレ〉
399kcal
た11.3 脂38.3 炭4.9 塩0.9
北海道豚ハラミ
153kcal
た12.9 脂11.1 炭0.3 塩0.8
〈味噌ダレ〉
235kcal
た13.8 脂17.2 炭6 塩1.2
豚肩ロース
190kcal
た13.7 脂15.4 炭0.1 塩0.8
〈味噌醤油タレ〉
268kcal
た14.2 脂21.6 炭4.8 塩1
国産豚とんとろ
318kcal
た11.7 脂29.1 炭1.7 塩0.5
豚タン
164kcal
た12.7 脂13 炭0.1 塩0.9
豚ホルモン
136kcal
た9.5 脂11.3 炭0.1 塩0.1
【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ
362kcal
た10.8 脂33.3 炭8.1 塩1.4
【店舗限定】さびまみれトントロ
352kcal
た11.6 脂30 炭8.1 塩1.4
【店舗限定】柚子胡椒ハラミ
162kcal
た13 脂11.2 炭2.4 塩2.4
【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ
214kcal
た14 脂17.9 炭2.3 塩2.5
【店舗限定】柚子胡椒豚タン
174kcal
た12.8 脂13.1 炭2.3 塩2.5
【店舗限定】赤唐豚ホルモン
180kcal
た10.2 脂14.4 炭3.4 塩1
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ
140kcal
た15.3 脂4.5 炭11 塩1.7
味わい国産鶏
116kcal
た17.7 脂4.1 炭2.9 塩0.9
山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉
396kcal
た15.7 脂34.7 炭6.8 塩1.3
味わい国産鶏g&国産豚とんとろ〈塩〉
263kcal
た18.3 脂20.5 炭1.7 塩0.6
牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉
156kcal
た17.2 脂6.4 炭8.6 塩2.2
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉
281kcal
た17 脂23.2 炭3.2 塩1.2
七輪房にぎわい大皿
1,618kcal
た69.1 脂144.6 炭25 塩5
七輪房至福の上質大皿
1,932kcal
た74.8 脂175.9 炭30.8 塩5.4
黒毛和牛希少部位二種
288kcal
た25.6 脂19.6 炭7.3 塩1.3
黒毛和牛・国産牛旨み自慢
876kcal
た31.7 脂80.6 炭15.4 塩2.4
人気3種味くらべ
639kcal
た31 脂54.7 炭14.3 塩2.1
お勧め赤身盛合せ
540kcal
た37.1 脂41.4 炭11.1 塩2.1
逸品カルビ三種
785kcal
た28.6 脂73.2 炭10.5 塩2
人気牛つくし大皿
1,597kcal
た64.5 脂143.9 炭27.3 塩5.5
豪快華の盛合せ
2,239kcal
た76.7 脂211.6 炭34.5 塩5.9
極み三種盛り
819kcal
た33.7 脂76.5 炭10.7 塩1
牛ホルモン三種盛り
830kcal
た48.6 脂63.9 炭16.9 塩3.4
黒毛和牛味わいカルビ
462kcal
た9.8 脂46.3 炭5.8 塩0.9
牛中落ちカルビ
350kcal
た12.5 脂32.4 炭5.3 塩1
和牛トモサンカク
196kcal
た13.2 脂14.1 炭6 塩0.7
国産牛上赤身
286kcal
た15.7 脂23.6 炭6.4 塩1
黒毛和牛上赤身
255kcal
た17.2 脂18.7 炭6.5 塩0.9
黒毛和牛イチボ
196kcal
た13.2 脂14.1 炭6 塩0.7
黒毛和牛シンシン
196kcal
た13.2 脂14.1 炭6 塩0.7
黒毛和牛リブシン
196kcal
た13.2 脂14.1 炭6 塩0.7
牛上タン塩
265kcal
た11.2 脂25.6 炭2.8 塩0.9
味噌漬け牛タン
426kcal
た14.5 脂39.5 炭8.6 塩1.6
〈にんにく塩ダレ〉
175kcal
た7.9 脂15.5 炭1.9 塩1.4
〈激辛〉
209kcal
た8.6 脂16.9 炭6.5 塩1.2
国産牛厚切りふわとろレバー
226kcal
た20.8 脂11.6 炭11.1 塩1.5
〈ニンニク塩ダレ〉
457kcal
た20.2 脂40 炭6 塩2.4
〈醤油ダレ〉
319kcal
た10.7 脂32.1 炭0 塩0.1
国産豚とんとろ塩
318kcal
た11.7 脂29.1 炭1.8 塩1.3
豚タン塩
164kcal
た12.7 脂13 炭0.1 塩0.9
国産豚ホルモン
136kcal
た9.5 脂11.3 炭0.1 塩0.1
焼肉カルビ弁当
807kcal
た24.3 脂41.3 炭88.6 塩3.4
焼肉カルビ弁当 〈お肉1.5倍〉
999kcal
た31.9 脂58.8 炭91.5 塩4.1
ネギ塩豚カルビ弁当
956kcal
た23.2 脂58.7 炭89.5 塩5
焼肉牛ハラミ弁当
757kcal
た24.7 脂35.7 炭88.7 塩3.4
焼肉牛ハラミ弁当〈お肉1.5倍〉
924kcal
た32.5 脂50.4 炭91.7 塩4.1
焼肉牛上タン弁当
787kcal
た23.2 脂40.2 炭88.6 塩3.5
焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉
969kcal
た30.3 脂57.1 炭91.5 塩4.3
七輪房ロース焼肉弁当
719kcal
た28.2 脂30 炭88.8 塩3.5
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉
867kcal
た37.8 脂41.8 炭91.8 塩4.3
【環八蒲田店限定】国産牛上赤身焼肉弁当
719kcal
た28.2 脂30 炭88.8 塩3.5
【環八蒲田店限定】国産牛上赤身焼肉弁当〈お肉1.5倍〉
867kcal
た37.8 脂41.8 炭91.8 塩4.3
七輪房カルビ焼肉弁当
914kcal
た22.1 脂52.8 炭88.7 塩3.5
七輪房カルビ焼肉弁当〈お肉1.5倍〉
1,160kcal
た28.6 脂76 炭91.7 塩4.3
黒毛和牛カルビ弁当
941kcal
た20.9 脂58.4 炭88.5 塩3.4
黒毛和牛カルビ弁当〈お肉1.5倍〉
1,200kcal
た26.8 脂84.4 炭91.4 塩4.1
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ弁当
941kcal
た20.9 脂58.4 炭88.5 塩3.4
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ弁当〈お肉1.5倍〉
1,200kcal
た26.8 脂84.4 炭91.4 塩4.1
黒毛和牛ロース弁当
681kcal
た30.1 脂23.9 炭89 塩3.4
黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉
810kcal
た40.6 脂32.7 炭92.1 塩4.1
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当
681kcal
た30.1 脂23.9 炭89 塩3.4
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当〈お肉1.5倍〉
810kcal
た40.6 脂32.7 炭92.1 塩4.1
上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当
1,022kcal
た30.4 脂46.3 炭126.9 塩3.8
焼肉カルビと牛ハラミのダブル盛り弁当
1,034kcal
た31 脂47 炭126.9 塩3.8

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七輪房の特徴

関東を中心にした焼肉チェーン。公式サイトの「アレルゲン・栄養成分一覧表」に部門別のPDF(焼肉・ランチ・食べ放題・海鮮・珍味・ごはん鍋・お子様・デザート・タレ・季節・持ち帰り)があり、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。盛り合わせは数人前の数字なので、1人分に割って見てください。

七輪房は「食べ放題の1皿」まで数字がある焼肉店

七輪房は関東を中心にした焼肉チェーンです。公式サイトの「アレルゲン・栄養成分一覧表」に部門別のPDF(焼肉・ランチ・食べ放題・海鮮・珍味・ごはん鍋・お子様・デザート・タレ・季節・持ち帰り)があり、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。食事メニューの平均は615kcal、500kcal未満は375品中185品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が26通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューは5つあります。

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
味わい国産鶏〈塩〉102kcal17.6g3.8g0.9g
国産鶏のスパイシー焼103kcal17.6g3.9g0.9g
イカの塩焼き109kcal22.3g1.0g2.3g
イカの塩焼109kcal22.3g1.0g2.3g
味わい国産鶏116kcal17.7g4.1g0.9g

上の表はたんぱく質がとれて軽い順です。肉皿は1皿の数字なので、ご飯とタレを足して1食にしてください。

軽く済ませたい日の七輪房

「味わい国産鶏〈塩〉」102kcal・たんぱく質17.6g・脂質3.8g・食塩相当量0.9g、「【店舗限定】雪見だいふく」102kcal・たんぱく質1.2g・脂質3.4g・食塩相当量0.1g、「国産鶏のスパイシー焼」103kcal・たんぱく質17.6g・脂質3.9g・食塩相当量0.9g。海鮮や単品の肉皿を主役に、ご飯を小さくすれば600kcal台に収まります。

しっかり食べる日の七輪房

「豪快華の盛合せ」2,239kcal・たんぱく質76.7g・脂質212g・食塩相当量5.9g、「七輪房至福の上質大皿」1,932kcal・たんぱく質74.8g・脂質176g・食塩相当量5.4g、「松阪牛と極上盛合せ」1,632kcal・たんぱく質73.2g・脂質146g・食塩相当量5.1g。盛り合わせや食べ放題のファーストセットは1,000〜2,000kcalで、数人で分ける前提の数字です。

よくある質問

Q. 塩分が特に多いものは?「氷結冷麺&ミニビビンバランチ」934kcalで22.4g、「氷結冷麺&焼肉ランチ」917kcalで19.8g、「氷結冷麺」497kcalで18.5g。ランチのセットはスープとタレの分だけ塩分が上がります。

Q. 数値の出どころは?七輪房公式サイトの「アレルゲン・栄養成分一覧表」PDF(部門別)です(最終確認 2026-09-18)。

データで見る 七輪房

掲載品数
530
平均
480kcal
中央値
327kcal
最小最大
12239kcal
たんぱく質 平均
17.5g
食塩相当量 平均
2.8g
食事メニューの平均
610 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから2番目焼肉・しゃぶしゃぶ3チェーン中
500kcal未満の割合
49%食事385通り中190通り
たんぱく質20g以上
31通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
36%1品で3.75g以上
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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値は七輪房が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。