七輪房 〈味噌ダレ〉のカロリーは235kcal
七輪房- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー235kcal11%
- たんぱく質13.8g17%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −133
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −133
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −132
〈味噌ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 236 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 439 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 281 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 738 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.2g足りません、脂質が7.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると346kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぜんまいナムル | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
| ゼンマイナムル | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| コッチョリ | 230 | 3.7 | 7 | 44.5 | 2.8 |
| 山形豚カルビ〈塩〉 | 241 | 8.1 | 24.2 | 0.1 | 0.6 |
| 牛タン塩 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 明太子のアルタン | 228 | 13.1 | 5.6 | 33.6 | 6.2 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚とカシューナッツのやみつきだれ | nosh | 235 | 14.8 | 9.9 | — | 2.4 |
| 照焼チキンたまごサンド | ローソン | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| タコス サラダラップ STANDARD | スターバックス | 235 | 9.7 | 8.9 | 31.3 | 2.2 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
| 塩サバ | すき家 | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| トマトチーズまん | 崎陽軒 | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| ジューシーチキン | ドトールコーヒースタンド | 235 | 10.8 | 14.4 | 13.8 | 1.1 |
| さんま煮 | 半田屋 | 235 | — | — | — | — |
「〈味噌ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。