七輪房 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉のカロリーは269kcal
七輪房- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 2.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー269kcal12%
- たんぱく質11.1g14%
- 脂質26.1g42%
- 炭水化物2.5g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろとろなすのミートソースグラタン | 鎌倉パスタ | 271 | 10.4 | 13.7 | 27.5 | 2.8 |
| きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタン 1食 230g | ニチレイフーズダイレクト | 274 | 12.4 | 17.9 | 18.4 | 1.5 |
| ナポリタン＆エビカツサンド | ドトールキッチン | 276 | 8.5 | 7.3 | 43.9 | 2.2 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| タンドリーチキン | 食宅便 | 280 | 23.7 | 15.1 | 19.3 | 2.3 |
| コムタンクッパ | nosh | 281 | 9.2 | 17.7 | — | 2.4 |
【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 270 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 473 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 315 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 772 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.9g足りません、脂質が16.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより241kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む牛肉ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈味噌醤油タレ〉 | 268 | 14.2 | 21.6 | 4.8 | 1 |
| 牛上タン塩 | 265 | 11.2 | 25.6 | 2.8 | 0.9 |
| 黒毛和牛ロース | 263 | 17.2 | 18.7 | 8.8 | 0.9 |
| 【店舗限定】和牛特選ともさんかく〈塩〉 | 263 | 21.9 | 16 | 13.3 | 3.2 |
| 味わい国産鶏g&国産豚とんとろ〈塩〉 | 263 | 18.3 | 20.5 | 1.7 | 0.6 |
| 【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉 | 262 | 10.9 | 25.5 | 2.3 | 0.9 |
| 上タン塩 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
| 【店舗限定】国産牛タンろど〈塩〉 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド | セブン-イレブン | 269 | 9.5 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| ほっけの揚げ生姜煮 | nosh | 269 | 18.7 | 10.9 | — | 2.4 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| 【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ | ファミリーマート | 269 | 8.6 | 16.3 | 23.1 | 1.9 |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| ポテりこ バータイム | プロント | 269 | — | — | — | — |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| チェダーチーズハンバーガー 1食当たり | フジパンストアー | 269 | 9.8 | 12.6 | 28.8 | 1.6 |
「【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。