七輪房 塩ゆで枝豆のカロリーは198kcal
七輪房- エネルギー
- 198kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー198kcal9%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質9.4g15%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −197
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −194
- ブロッコリー5kcal −193
ほかのチェーンの「枝豆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枝豆とチーズのパン | ローソン | 197 | 8.1 | 5.9 | 29.2 | 1.3 |
| 枝豆 | カラオケ館 | 199 | — | — | — | — |
| 枝豆 バータイム | プロント | 181 | — | — | — | — |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】もち麦・スーパー大麦 枝豆チーズ | ファミリーマート | 179 | 4.9 | 3.4 | 34.4 | 1 |
| たまり醤油のガーリック枝豆 | コメダ珈琲店 | 219 | — | — | — | — |
| たまり醤油のガーリック枝豆 | KOMEDA is | 219 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風冷奴 | 201 | 14.2 | 10 | 13.1 | 2.4 |
| お子様ごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| お子さまごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 卓上 味噌ダレ | 211 | 5.7 | 5 | 39.9 | 5.7 |
| 小盛ライス | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ごはん小 | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ライス（小） | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚と野菜の白湯ソース | nosh | 198 | 15.6 | 9.4 | — | 1.8 |
| 牛肉メンチ | ローソン | 198 | 6.5 | 13.7 | 12.5 | 0.9 |
| お子さまカレー | ステーキのどん | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| わかめうどん 少量 | 得得 | 198 | — | — | — | 5.1 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | フォルクス | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| ハーフそば 冷 | ゆで太郎 | 198 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 198 | 7.4 | 13.5 | 13.7 | 1.6 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
「塩ゆで枝豆」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。