七輪房 まる得ダブル豚ランチ（160g）のカロリーは1064kcal
七輪房- エネルギー
- 1,064kcal
- たんぱく質
- 33.6g
- 脂質
- 60.3g
- 炭水化物
- 100.9g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから330位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1064kcal48%
- たんぱく質33.6g41%
- 脂質60.3g97%
- 炭水化物100.9g32%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −962
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −962
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −961
まる得ダブル豚ランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,065 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,268 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,110 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,567 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから330番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの97%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより554kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると483kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
290分
ジョギング
145分
自転車
184分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カルビクッパ（大盛） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| カルビクッパ（大） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| 黒毛和牛カルビ&ロースダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ&黒毛和牛上赤身ダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
| 本日の希少部位ランチ（160g） | 1,069 | 33.2 | 65.7 | 95.5 | 5 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（180g） | 1,072 | 38.9 | 63.8 | 92.3 | 5.2 |
| 極上バランス定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付） | 1,055 | 42.1 | 58 | 102.7 | 6 |
| 厳選部位三種盛り | 1,074 | 40.8 | 97 | 23.4 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 1,064 | 39.7 | 16.6 | 178.4 | 8.3 |
| うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 1,064 | — | — | — | 5.6 |
| 【ＵＣＷ店限定】焼きオムドリア カプレーゼ | 神戸元町ドリア | 1,064 | 21.5 | 67 | 90.5 | 5.2 |
| ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,064 | — | — | — | 4.8 |
| 赤ウインナー | パスタ・デ・ココ | 1,064 | — | — | — | 8.4 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしランチセット 特 大 | 松屋 | 1,064 | — | — | — | — |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ5枚） | とんから亭 | 1,064 | — | — | — | 3.2 |
| W餃子チャーハンセット | 幸楽苑 | 1,063 | 34.7 | 50.3 | 113.4 | 8.5 |
「まる得ダブル豚ランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。