七輪房 お子様ごはんセットのカロリーは189kcal
七輪房- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 39.8g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物39.8g12%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −87
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −87
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −86
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしごはん 昆布おむすび | ファミリーマート | 189 | 3 | 1 | 42.3 | 1.3 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| とり五目ごはんおむすび | セブン-イレブン | 185 | 4.1 | 1.7 | 39.1 | 1.6 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| 焼きさばかやくごはん | nosh | 195 | 11 | 3.5 | — | 2.2 |
お子様ごはんセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 190 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 393 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 235 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 692 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより321kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛ハツ | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 牛タン切り落とし | 189 | 6.5 | 17.9 | 3.2 | 0.7 |
| 厚切りふわとろレバー | 189 | 20.7 | 10.3 | 6 | 1.9 |
| 豚肩ロース | 190 | 13.7 | 15.4 | 0.1 | 0.8 |
| トッポギ | 188 | 2.5 | 0.6 | 44.7 | 0.4 |
| 国産牛ハツ | 188 | 14.2 | 12.8 | 5.8 | 1.2 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| 和牛ロース | 187 | 12.6 | 14.2 | 3.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | nosh | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
「お子様ごはんセット」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。