七輪房 上タン 〈塩〉のカロリーは195kcal
七輪房- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー195kcal9%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質19.2g31%
- 炭水化物1.4g0%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 5種野菜を味わう和の豆乳グラタン | nosh | 200 | 6.9 | 9 | — | 2.2 |
| ７プレミアム 厚切りタン塩焼き | セブン-イレブン | 187 | 14.8 | 12.2 | 4.5 | 2.2 |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| クリーミーグラタン ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 184 | — | — | — | — |
| 皿ワンタン | バーミヤン | 209 | — | — | — | 2.5 |
上タン 〈塩〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 196 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 399 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 241 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 698 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません、脂質が9.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると386kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む牛肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛トモサンカク | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 黒毛和牛イチボ | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 黒毛和牛シンシン | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 黒毛和牛リブシン | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| とろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| ニンニク焼〈バター〉 | 198 | 3.6 | 13.9 | 15.8 | 0.1 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華丼 | nosh | 195 | 10 | 3.9 | — | 2.5 |
| 鎌倉パスタお子様プレート | 鎌倉パスタ | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | モスバーガー | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
「上タン 〈塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。