七輪房 ランチ石焼ビビンバのカロリーは766kcal
766kcal
1日の2837%エネルギー766kcal · 1日の2837%
たんぱく質25.1g · 1日の31%
脂質40.3g · 1日の65%
炭水化物82.1g · 1日の26%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから233位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+86kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 46%C 41%
七輪房でこれよりカロリーが低い「ビビンバ」
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 766kcal七輪房 ランチ石焼ビビンバこの商品
766kcal基準
ビビンバ食宅便
276kcal−490
牛肉のビビンバnosh
335kcal−431
石焼ビビンバ安楽亭
505kcal−261
温玉ビビンバ丼（もち麦）セブン-イレブン
569kcal−197
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal−163
【店舗限定】鉄鍋ビビンバ炭焼きレストランさわやか
640kcal−126
ビビンバ 海鮮韓と米
810kcal+44
【単品】カルビビビンバ風炒飯石焼炒飯店
869kcal+103
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ石焼ビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,606 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから233番目
低いほうから62%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの65%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より100kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ石焼ビビンバ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。