七輪房 豚タン塩のカロリーは164kcal
七輪房- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 13g
- 炭水化物
- 0.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー164kcal7%
- たんぱく質12.7g16%
- 脂質13g21%
- 炭水化物0.1g0%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −62
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −62
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −61
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 167 | 12.8 | 13.3 | 0.2 | 0.9 |
| ねぎ塩牛タン牛タン | 和食さと | 160 | — | — | — | 1.1 |
| シーフードグラタン レギュラー L | ピザ・カリフォルニア | 171 | — | — | — | — |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
| 月見コーングラタン レギュラークラスト L | ピザポケット | 150 | — | — | — | — |
| シーフードのクリーミーグラタン ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 180 | — | — | — | — |
豚タン塩にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 165 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 368 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 210 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 667 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が3.0g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより346kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると417kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚タン | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| 豚タン 〈塩〉 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 1 |
| 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ | 162 | 13 | 11.2 | 2.4 | 2.4 |
| ナムル盛合せ | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| ナムルの盛合せ | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| 帆立のバター焼き | 167 | 17.3 | 9.3 | 2.4 | 1.8 |
| 殻付き帆立バター焼き | 167 | 17.3 | 9.3 | 2.4 | 1.8 |
| 国産牛ロース | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | セブン-イレブン | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
「豚タン塩」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。