七輪房国産豚トントロ〈味噌〉のカロリーは293kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから122位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 82%

七輪房でこれより軽い食事

国産豚トントロ〈味噌〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	294 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	497 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	339 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	796 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから122番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.7g足りません、脂質が16.4g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより217kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦ごま大豆豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛希少部位二種	288	25.6	19.6	7.3	1.3
牛しゃぶ冷菜	287	8.3	27.1	4.8	1.8
国産牛上赤身	286	15.7	23.6	6.4	1
豚かしら	285	14.5	24.4	4.7	1
七輪房ロース	284	15.4	23.6	6.1	1
黒毛和牛厳選赤身	283	17.7	18.8	14	1
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	281	17	23.2	3.2	1.2
〈にんにく塩〉	305	7.6	30.4	1.3	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックトマトのロールキャベツ	nosh	293	10.8	18	—	2.4
天ぷら盛り（7種）	華屋与兵衛	293	—	—	—	1.7
リブロインステーキ100g	ステーキのどん	293	20.3	24.4	0.5	1.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	ジョリーパスタ	293	10.7	22.1	11.9	2
キッズパスタミートソース	ポポラマーマ	293	9	4.3	55.2	2.8
チーズの天ぷら	家族亭	293	—	—	—	1.5
かつおカツのデミグラスソース	食宅便	293	18.5	15.1	23	1.9
タマゴハムミックスサンド	カフェ・ド・クリエ	293	9.2	15.6	28.9	1.7

「国産豚トントロ〈味噌〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。