七輪房 和牛カルビのカロリーは343kcal
343kcal
1日の1217%エネルギー343kcal · 1日の1217%
たんぱく質7g · 1日の9%
脂質34.9g · 1日の56%
炭水化物3.5g · 1日の1%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから132位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 88%C 4%
ほかのチェーンの「和牛カルビ」と比べる
基準 = この商品 343kcal七輪房 和牛カルビこの商品
343kcal基準
牛カルビはま寿司
117kcal−226
牛カルビ和食さと
167kcal−176
[食べ放題]牛カルビ三〇三
338kcal−5
黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉安楽亭
388kcal+45
ミニ牛カルビ丼デニーズ
414kcal+71
牛カルビ（単品）なか卯
539kcal+196
牛カルビ炒め大阪王将
562kcal+219
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal+353
「和牛カルビ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和牛カルビにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,183 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから132番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。また、脂質が24.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より323kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、255kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「和牛カルビ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。