七輪房海鮮チヂミのカロリーは1019kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから320位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 62%

C 19%

七輪房でこれより軽い食事

海鮮チヂミにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	1,020 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	1,223 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	1,065 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	1,522 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから320番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの114%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより509kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると438kcal重い数字です。

含むえび小麦卵いかごま大豆

ウォーキング

277分

ジョギング

139分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（120g）	1,019	28.4	58.6	102.9	4.8
上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当テイクアウト	1,022	30.4	46.3	126.9	3.8
コムタンクッパ（大盛）(カクテキ付)	1,022	19.2	70.7	70	5.6
まる得国産とり豚ランチランチ（160g）	1,011	38.1	53.1	99.8	4.7
カルビうどん	1,010	30.8	63.5	74.3	6.5
和牛カルビ＆上タンランチ（120g）	1,008	25	59.9	101.7	4.7
旨辛ビビン冷麺&ミニビビンバランチ	1,007	31.2	28.8	164.5	13.6
焼肉カルビと牛ハラミのダブル盛り弁当テイクアウト	1,034	31	47	126.9	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”	鎌倉パスタ	1,019	51.2	50.2	82.9	5.4
てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)	天丼てんや	1,019	—	—	—	—
天せいろそばと小ねぎとろ丼	ゆめあん食堂	1,019	—	—	—	6.7
天せいろそばと小ねぎとろ丼	三〇三	1,019	—	—	—	6.7
天盛りうどんトリプル	得得	1,019	—	—	—	11.9
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキテイクアウト	フォルクス	1,019	44.5	79.5	40.5	4.7
牛キャベ丼(全部のせ)	ほっともっと	1,019	37.5	56.5	95.7	5.2
〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き	大戸屋	1,019	59.8	45.4	83.8	6.7

「海鮮チヂミ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。