七輪房 牛ハラミランチ(160g)のカロリーは1052kcal
七輪房- エネルギー
- 1,052kcal
- たんぱく質
- 33.5g
- 脂質
- 60.9g
- 炭水化物
- 100.5g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから327位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1052kcal48%
- たんぱく質33.5g41%
- 脂質60.9g98%
- 炭水化物100.5g31%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ハラミ」
- 北海道豚ハラミ〈塩〉115kcal −937
- 北海道豚ハラミ153kcal −899
- 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ162kcal −890
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,065 | 34.6 | 49.4 | 127.6 | 4.2 |
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
牛ハラミランチ(160g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,053 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,256 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,098 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,555 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから327番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの98%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより542kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると471kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
286分
ジョギング
143分
自転車
182分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛特選カルビランチ（醤油タレ） | 1,052 | 21.4 | 64.3 | 104.4 | 4.4 |
| 極上バランス定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付） | 1,055 | 42.1 | 58 | 102.7 | 6 |
| 和牛カルビ＆牛ハラミランチ（120g） | 1,046 | 26.2 | 62 | 104 | 4.7 |
| 国産牛三昧セット | 1,045 | 29.1 | 58 | 107.5 | 5.3 |
| まる得ダブル豚ランチ（160g） | 1,064 | 33.6 | 60.3 | 100.9 | 4.9 |
| カルビクッパ（大盛） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| カルビクッパ（大） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| 黒毛和牛カルビ&ロースダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶうどんすき 味噌スープ シングル | 得得 | 1,052 | — | — | — | 13 |
| 豚しゃぶカレー | CoCo壱番屋 | 1,052 | 23.6 | 51.5 | 128.8 | 3.5 |
| チャーハン（大盛） | 日高屋 | 1,052 | — | — | — | 7.5 |
| 大判から揚げ定食 | とんから亭 | 1,052 | — | — | — | 5.8 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | ザめしや | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| ミルフィーユチーズカツカレー | グリル蔵敷 | 1,051 | 35.2 | 52.5 | 103.5 | 4.2 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ | 元町珈琲 | 1,051 | — | — | — | — |
「牛ハラミランチ(160g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。