七輪房 【店舗限定】石焼焼肉ランチ（豚しゃぶ）のカロリーは1001kcal
七輪房- エネルギー
- 1,001kcal
- たんぱく質
- 40.7g
- 脂質
- 45.4g
- 炭水化物
- 111.6g
- 食塩相当量
- 6.9g
- 食物繊維
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから312位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1001kcal46%
- たんぱく質40.7g50%
- 脂質45.4g73%
- 炭水化物111.6g35%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「焼肉」
- 【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉127kcal −874
- 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉187kcal −814
- 七輪房ロース焼肉弁当719kcal −282
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘旨ダレ焼肉盛り合わせランチセット | 安楽亭 | 997 | 36.7 | 51.3 | 101.8 | 2.7 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 台湾小籠包 | 1,008 | 28.1 | 57.5 | 85.8 | 4.2 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | ほっともっと | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼 並盛 | すき家 | 1,015 | 35 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 吉野家 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
【店舗限定】石焼焼肉ランチ（豚しゃぶ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,002 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,205 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,047 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,504 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから312番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより491kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛カルビ＆和牛ロースランチ（120g） | 1,001 | 29.3 | 54.9 | 104.4 | 4.7 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆上タンランチ（120g） | 1,001 | 25 | 60.1 | 98.6 | 4.7 |
| カルビクッパ | 1,002 | 29.4 | 63.1 | 74.4 | 6.3 |
| 焼肉カルビ弁当 〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 999 | 31.9 | 58.8 | 91.5 | 4.1 |
| 旨辛ビビン冷麺&ミニビビンバランチ | 1,007 | 31.2 | 28.8 | 164.5 | 13.6 |
| 和牛カルビ＆上タンランチ（120g） | 1,008 | 25 | 59.9 | 101.7 | 4.7 |
| カルビうどん | 1,010 | 30.8 | 63.5 | 74.3 | 6.5 |
| まる得国産とり豚ランチランチ（160g） | 1,011 | 38.1 | 53.1 | 99.8 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手付け 竜田揚げ弁当（5個） | 華屋与兵衛 | 1,001 | — | — | — | 1.2 |
| あさり塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,001 | 42.6 | 12.3 | 180.4 | 7.6 |
| トリプルグルメコンボ | ステーキのどん | 1,001 | 57.1 | 80.8 | 18.8 | 3.3 |
| 【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ | La Ohana | 1,001 | — | — | — | 4.6 |
| 天ぷらとじ丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,001 | — | — | — | 8.3 |
| まぐろユッケ丼 特盛 | すき家 | 1,001 | 57.6 | 25.9 | 132.5 | 4.2 |
| 単品ガーリック牛肩ロース300g | 松牛 | 1,001 | 57.6 | 76.3 | 23.9 | 6.3 |
| ［宅配］グラッチェデラックスピッツァ | グラッチェガーデンズ | 1,001 | — | — | — | 5.7 |
「【店舗限定】石焼焼肉ランチ（豚しゃぶ）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。