七輪房 北海道豚ハラミ〈味噌〉のカロリーは176kcal
七輪房- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー176kcal8%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物4.3g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ハラミ」
- 北海道豚ハラミ〈塩〉115kcal −61
- 北海道豚ハラミ153kcal −23
- 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ162kcal −14
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手切り牛ハラミ焼肉 | キッチンオリジン | 185 | 2.6 | 9.7 | 21.9 | 3.1 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 149 | 8.6 | 10.9 | 4.1 | 0.8 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
北海道豚ハラミ〈味噌〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 177 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 380 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 679 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が3.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより334kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると405kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈にんにく塩ダレ〉 | 175 | 7.9 | 15.5 | 1.9 | 1.4 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚タン | 174 | 12.8 | 13.1 | 2.3 | 2.5 |
| トンソク（ハーフ） | 178 | 13.4 | 11.3 | 5.9 | 0.7 |
| トンソクハーフ | 178 | 13.4 | 11.3 | 5.9 | 0.7 |
| 豚足（ハーフ） | 178 | 13.4 | 11.3 | 5.9 | 0.7 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
| 【店舗限定】国産牛ガツミノ刺し | 180 | 10.6 | 12.1 | 8.5 | 1 |
| ガツミノ刺し | 180 | 10.6 | 12.1 | 8.5 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩りピーマンのチンジャオロース | nosh | 176 | 13.9 | 7.9 | — | 2.2 |
| Ｌチキバンズ | ローソン | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| 手巻 紀州南高梅 | ファミリーマート | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 小 | なか卯 | 176 | 8.8 | 1.5 | 32.6 | 1.1 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| おにぎり（かつお） | 酔虎伝 | 175 | — | — | — | 0.9 |
| 揚げ鶏 | セブン-イレブン | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
「北海道豚ハラミ〈味噌〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。