七輪房 【店舗限定】コチュジャン豚ガツのカロリーは140kcal
七輪房- エネルギー
- 140kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 11g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー140kcal6%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質4.5g7%
- 炭水化物11g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −38
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −38
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −37
【店舗限定】コチュジャン豚ガツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 141 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 344 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 186 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 643 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより370kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イイダコのレモン胡椒和え | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| ミニ七輪房ロース | 144 | 7.8 | 11.8 | 3.5 | 0.5 |
| 豚ホルモン | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 国産豚ホルモン | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| イイダコレモン胡椒和え | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| ポークソーセージ | 149 | 7.2 | 12.5 | 2 | 0.6 |
| 国産牛湯引きセンマイ | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
| 国産牛センマイ刺し | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おかしなチキン（ブタメンとんこつ味） | セブン-イレブン | 140 | 8.1 | 6.9 | 11.6 | 1.2 |
| 牛ステーキ | 和食さと | 140 | — | — | — | 0.8 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
「【店舗限定】コチュジャン豚ガツ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。