七輪房 お子さまごはんのカロリーは189kcal
七輪房- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 39.8g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物39.8g12%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様ごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 塩ゆで枝豆 | 198 | 16.1 | 9.4 | 13.1 | 2.1 |
| 韓国風冷奴 | 201 | 14.2 | 10 | 13.1 | 2.4 |
| 小盛ライス | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ごはん小 | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ライス（小） | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| 卓上 味噌ダレ | 211 | 5.7 | 5 | 39.9 | 5.7 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | nosh | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
「お子さまごはん」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。