七輪房 ビビンバのカロリーは478kcal
七輪房- エネルギー
- 478kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 66.6g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー478kcal22%
- たんぱく質16.5g20%
- 脂質19.4g31%
- 炭水化物66.6g21%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −376
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −376
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −375
ビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 479 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 682 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 524 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 981 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が9.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ウチハラミ | 474 | 10.3 | 46.4 | 8.7 | 0.9 |
| 黒毛和牛カルビ | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| 梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜 | 490 | 15.3 | 40.9 | 17.7 | 7.3 |
| 黒毛和牛上カルビ | 491 | 10.4 | 46.4 | 13.6 | 1 |
| 黒毛和牛味わいカルビ | 462 | 9.8 | 46.3 | 5.8 | 0.9 |
| 国産牛中落ちカルビ〈80g〉 | 461 | 9.5 | 46.3 | 5.8 | 0.9 |
| 松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油） | 496 | 11.8 | 50.2 | 5.9 | 3.4 |
| 氷結冷麺 | 497 | 19.8 | 10 | 85.3 | 18.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 478 | 22.7 | 12.2 | 74 | 3.9 |
| ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | ガスト | 478 | — | — | — | 3.5 |
| おこさまハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 478 | 20.9 | 18.7 | 58.6 | 1.8 |
| とびきりチーズ～北海道チーズ～ | モスバーガー | 478 | 21.9 | 24.7 | 42.2 | 3 |
| 焼魚定食（鮭） | 吉野家 | 478 | 17.8 | 8.2 | 84.8 | 2.7 |
| とろたま明太子 | オリーブの丘 | 478 | 17.5 | 16.5 | 64.7 | 2.3 |
| 単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g | 松牛 | 478 | 37.4 | 30.7 | 15.3 | 2.8 |
| マロンハニーバタートースト | 倉式珈琲店 | 478 | 9.9 | 17.2 | 70.6 | 1.3 |
「ビビンバ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。