七輪房 【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）のカロリーは1,464kcal
1,464kcal
1日の5371%エネルギー1,464kcal · 1日の5371%
たんぱく質33.9g · 1日の42%
脂質109.8g · 1日の177%
炭水化物95.9g · 1日の30%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから362位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+544kcal+784kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 66%C 25%
七輪房でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 1,464kcal七輪房 【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）この商品
1,464kcal基準
すき焼き定食（黒毛和牛120g）華屋与兵衛
1,028kcal−436
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,032kcal−432
【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食やよい軒
1,228kcal−236
厚切り豚角煮牛小鉢定食吉野家
1,291kcal−173
豚天定食バーミヤン
1,351kcal−113
ガーリック牛肩ロース定食300g松牛
1,359kcal−105
豚菜麺定食得得
1,362kcal−102
定食セット（豚と茄子の辛味噌炒め）松軒中華食堂
1,506kcal+42
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,465 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,668 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 1,465 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 2,304 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから362番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性53%・女性71%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの177%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が99.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より798kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、866kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
398分
ジョギング
199分
自転車
254分
水泳
174分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
国産ダブル豚スペシャルランチ（160g）
1,471kcal
た53.2g脂93g炭109.4g塩8.4g
ダブル豚スペシャルランチ（160g）
1,488kcal
た54g脂93.9g炭111.9g塩8.8g
焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）
1,498kcal
た62.3g脂88.7g炭121.5g塩10.1g
山形豚カルビランチ(200g)
1,426kcal
た36.8g脂100.7g炭102.2g塩5.2g
ひとめぼれ和らぎランチ(240g)
1,426kcal
た52.3g脂86.7g炭116.9g塩8.3g
牛豚鶏三銃士ランチ300g
1,424kcal
た58.4g脂95.5g炭92.3g塩5.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。