七輪房 国産牛ロースのカロリーは161kcal
七輪房- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質12.7g16%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物3.7g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −59
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −59
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −58
国産牛ロースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 162 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 365 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 207 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 664 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が0.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより349kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ニンニク焼 | 161 | 3.6 | 9.8 | 15.8 | 0 |
| にんにく焼 | 161 | 3.6 | 9.8 | 15.8 | 0 |
| 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ | 162 | 13 | 11.2 | 2.4 | 2.4 |
| ナムル盛合せ | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| ナムルの盛合せ | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| 豚タン | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| 豚タン塩 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| 豚タン 〈塩〉 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
| ７プレミアム ふわもちブレッド ６枚入 | セブン-イレブン | 162 | 5.5 | 2.3 | 30.7 | 0.7 |
「国産牛ロース」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。