七輪房 ネギ塩豚カルビ弁当のカロリーは956kcal
956kcal（テイクアウト）
1日の3547%エネルギー956kcal · 1日の3547%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質58.7g · 1日の95%
炭水化物89.5g · 1日の28%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから291位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+36kcal+276kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 54%C 37%
七輪房でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ポーク弁当」と比べる
基準 = この商品 956kcal七輪房 ネギ塩豚カルビ弁当この商品
956kcal基準
旨塩ダレのねぎ塩豚カルビ弁当（もち麦）セブン-イレブン
646kcal−310
豚肉コンビ弁当本家かまどや
747kcal−209
ネギ塩豚カルビ弁当安楽亭
767kcal−189
TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）ゆめあん食堂
786kcal−170
大分名物ニラ豚弁当ジョイフル
997kcal+41
北海道豚ロース焼き弁当とんでん
1,002kcal+46
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+77
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+77
「ポーク弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ネギ塩豚カルビ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 957 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,160 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 957 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,796 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから291番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの95%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より290kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、358kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ネギ塩豚カルビ弁当」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。