七輪房カレーライスのカロリーは182kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 12%

C 82%

七輪房でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーライス	安楽亭	182	3	2.4	37.5	0.7
キューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	182	5.8	4.6	29.4	0.8
ミニ牛すじカレー	松牛	182	12.1	10.5	10.5	1.6
サーモンフライのタルタルソースカレーポテト	ワタミの宅食ダイレクト	185	—	—	—	1
カレーモントレークリスピー M	ピザーラ	194	—	—	—	—
きくばりごぜんハレノヒこんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g	ニチレイフーズダイレクト	197	9.9	9.9	18.9	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	183 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	386 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	228 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	685 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.0g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより328kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると399kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

50分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛レバー	181	16.7	9.6	8.7	1.2
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	180	10.2	14.4	3.4	1
【店舗限定】国産牛ガツミノ刺し	180	10.6	12.1	8.5	1
ガツミノ刺し	180	10.6	12.1	8.5	1
さくらユッケ	185	17.2	9.5	7.8	1.3
トンソク（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7
トンソクハーフ	178	13.4	11.3	5.9	0.7
豚足（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻おにぎり炭火焼銀しゃけ	セブン-イレブン	182	4.5	2.7	35.9	0.9
しっとりビスケットサンドレアチーズ	ローソン	182	3	10.6	18.8	0.3
カレーライス	安楽亭	182	3	2.4	37.5	0.7
キューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	182	5.8	4.6	29.4	0.8
青磯海苔漬けサーモン	ファミリーマート	182	3.7	2	37.8	0.9
三田ポークの焼しゃぶ	酔虎伝	182	—	—	—	2.1
ミニ牛すじカレー	松牛	182	12.1	10.5	10.5	1.6
海老の山椒だれ	nosh	181	12.3	5.6	—	2.3

「カレーライス」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。