七輪房 石焼明太チーズビビンバのカロリーは539kcal
七輪房- エネルギー
- 539kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 24.2g
- 炭水化物
- 69.3g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから201位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー539kcal25%
- たんぱく質13.9g17%
- 脂質24.2g39%
- 炭水化物69.3g22%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −437
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −437
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −436
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | ファミリーマート | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| 海老マヨ明太ベーコン | ピザハット | 540 | — | — | — | — |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 家族亭 | 535 | — | — | — | 8.3 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 丸亀製麺 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ | おだしもん | 546 | 27.1 | 18.5 | 67.5 | 5.1 |
石焼明太チーズビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 540 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 743 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 585 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,042 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから201番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません、脂質が14.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより29kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お勧め赤身盛合せ | 540 | 37.1 | 41.4 | 11.1 | 2.1 |
| グリルドソーセージ | 528 | 19.5 | 48.5 | 3.6 | 3 |
| 海鮮チャプチェ | 525 | 37.1 | 21.5 | 49.3 | 4.8 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉 | 518 | 12.1 | 50.4 | 11.6 | 3.2 |
| 〈塩〉〈120g〉 | 570 | 13.4 | 60 | 1 | 1.3 |
| 旨辛ビビン冷麺 | 570 | 16.2 | 10.6 | 104.7 | 9.7 |
| 【環八蒲田店限定】国産牛上赤身 テイクアウト | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
| 大盛ライス | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | セブン-イレブン | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | ファミリーマート | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| ガーリックポークグリル | ステーキのどん | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ | ベーカリーカフェC | 539 | 8.5 | 24.7 | 71.7 | 0.6 |
| 大海老天釜うどん 少量 | 得得 | 539 | — | — | — | 6.1 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
「石焼明太チーズビビンバ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。