七輪房 豚カルビのカロリーは373〜741kcal
373kcal
1日の1418%エネルギー373kcal · 1日の1418%
たんぱく質12.1g · 1日の15%
脂質34.9g · 1日の56%
炭水化物4.7g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから146位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 82%C 5%
ほかのチェーンの「豚カルビ」と比べる
基準 = この商品 373kcal七輪房 豚カルビこの商品
373kcal基準
豚カルビくら寿司
92kcal−281
豚塩カルビはま寿司
103kcal−270
豚カルビ魚べい
110kcal−263
単品 豚カルビ安楽亭
695kcal+322
豚カルビの大辛味噌鍋華屋与兵衛
862kcal+489
特盛！ガリマヨ豚カルビローソン
867kcal+494
「豚カルビ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚カルビにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,213 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから146番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.9g足りません。また、脂質が24.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より293kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、225kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので373kcal、いちばん大きいもので741kcal。368kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚カルビ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。