七輪房 豚カルビのカロリーは398〜741kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 38.6g
- 炭水化物
- 4.6g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー398kcal18%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質38.6g62%
- 炭水化物4.6g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| テイクアウト | 741 | 23.4 | 68.2 | 14.3 | 3.2 |
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 399 | 11.5 | 38.3 | 5.6 | 1.2 |
| 焼きしゃぶカルビ | ステーキのどん | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| ミニ牛カルビ丼 | デニーズ | 414 | 7.5 | 16 | 62.3 | 0.7 |
| とろーりチーズダッカルビ | nosh | 372 | 23.2 | 23.4 | — | 2.5 |
| ねぎ塩牛カルビ皿 | 吉野家 | 425 | 18.8 | 34.6 | 9.1 | 4.1 |
| ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) | 和食さと | 434 | — | — | — | 1.1 |
豚カルビにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 399 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 602 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 444 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 901 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が28.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより112kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- サイズ・種類は2通りで、最小398kcalから最大741kcalまで343kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈醤油タレ〉 | 399 | 11.3 | 38.3 | 4.9 | 0.9 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| 海鮮スンドゥブ（赤） | 400 | 34 | 20 | 20.9 | 5.7 |
| 【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット | 402 | 8.3 | 43.5 | 0.1 | 0.8 |
| 濃厚豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 402 | 21.3 | 32.8 | 6.8 | 1.5 |
| 豚とんとろ〈味噌〉 | 391 | 12.4 | 35.2 | 5.5 | 1.2 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g） | 390 | 11.4 | 37.5 | 5.9 | 0.9 |
| 一本中落ちカルビ | 388 | 13.7 | 36.6 | 4.7 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| 牛肉の麻婆ごまだれ | nosh | 398 | 16 | 28.5 | — | 2.3 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 鎌倉パスタ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| (温)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 398 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 398 | 44.9 | 22.3 | 4.9 | 4.4 |
| スマイルお子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
「豚カルビ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。