七輪房 ニンニク焼〈味噌〉のカロリーは203kcal
七輪房- エネルギー
- 203kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 22.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー203kcal9%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質11.1g18%
- 炭水化物22.7g7%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −101
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −101
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −100
ニンニク焼〈味噌〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 204 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 407 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 249 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 706 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません、脂質が1.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより307kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると378kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ | 203 | 15.7 | 8.2 | 17.2 | 1.4 |
| 冷麺（小） | 204 | 6.6 | 3.3 | 36.7 | 4.1 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| 国産牛ホルモン | 206 | 8.5 | 16.8 | 6 | 1.2 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー焼き | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| とろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 白身魚とトマトの中華あんかけ | nosh | 203 | 14.6 | 8.7 | — | 2.2 |
| 豚の生姜焼 | ローソン | 203 | 19.4 | 10.6 | 7.7 | 2.7 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
| ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 203 | — | — | — | 3.8 |
| きくばりごぜん 牛肉のうま煮風 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 203 | 9 | 9.8 | 22.1 | 1.7 |
| 熟成ビーフカレーパン | カフェ・ベローチェ | 203 | — | — | — | — |
| ちゅる～りぃ（グリーンライム） | ケンタッキー | 202 | 0 | 0 | 51.2 | 0.6 |
「ニンニク焼〈味噌〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。