七輪房〈醤油ダレ〉のカロリーは319kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 87%

七輪房でこれより軽い食事

〈醤油ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	320 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	523 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	365 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	822 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が22.1g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal軽い数字です。
食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦ごま大豆豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

87分

ジョギング

43分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産豚とんとろ	318	11.7	29.1	1.7	0.5
国産豚とんとろ塩	318	11.7	29.1	1.8	1.3
海鮮スンドゥブ（白）	320	32.9	12.5	18.2	5.5
スパム	316	12.4	28.6	2.3	2.5
お子様クッパセット	323	15.1	8.3	45.9	4.7
お子様クッパ	323	15.1	8.3	46	4.7
お子さまクッパ	323	15.1	8.3	46	4.7
【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉	313	11.2	30.5	3.5	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パリパリ麺のサラダ明太マヨネーズ	セブン-イレブン	319	7.9	16.7	36.2	2
牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て	nosh	319	13.5	23.6	—	1.7
細巻納豆 12巻	ローソン	319	11.7	3.8	61.3	2.3
じゃがいもの醤油ピザ	鎌倉パスタ	319	10.1	14	38.4	2.4
ミニオムライス	デニーズ	319	12.3	15.4	31.5	1.8
(ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	319	8.2	26	13.7	4.2
熟成サーロインと野菜の陶板焼き	藍屋	319	—	—	—	3.4
お子様とりそぼろ丼	すき家	319	20.8	5.5	47	1.9

「〈醤油ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。