七輪房 まる得旨味ランチ（100g）のカロリーは657kcal
七輪房- エネルギー
- 657kcal
- たんぱく質
- 27.2g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 96.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから220位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー657kcal30%
- たんぱく質27.2g34%
- 脂質19g31%
- 炭水化物96.6g30%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −555
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −555
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −554
まる得旨味ランチ（100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 658 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 861 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 703 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,160 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから220番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.0g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより147kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンクッパ | 658 | 24.6 | 35 | 62.3 | 5.3 |
| 牛すじ丼 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 石焼ビビンバ | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
| ホルモンミックスランチ（100g） | 648 | 25.7 | 18.8 | 96.6 | 4.3 |
| ヘルシーバランスセット | 666 | 22.6 | 34.7 | 74.5 | 6.6 |
| ユッケジャンうどん | 667 | 26 | 35.4 | 62.3 | 5.5 |
| 中落カルビ テイクアウト | 645 | 25 | 56.7 | 14.6 | 3.2 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まる得旨味ランチ（100g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。