七輪房 本日の希少部位ランチ（160g）のカロリーは1069kcal
七輪房- エネルギー
- 1,069kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 65.7g
- 炭水化物
- 95.5g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから335位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1069kcal49%
- たんぱく質33.2g41%
- 脂質65.7g106%
- 炭水化物95.5g30%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −967
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −967
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −966
本日の希少部位ランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,070 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,273 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,115 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,572 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから335番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの106%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が55.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより559kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると488kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビ&ロースダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ&黒毛和牛上赤身ダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
| カルビクッパ（大盛） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| カルビクッパ（大） | 1,067 | 30.5 | 63.3 | 89 | 6.3 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（180g） | 1,072 | 38.9 | 63.8 | 92.3 | 5.2 |
| 厳選部位三種盛り | 1,074 | 40.8 | 97 | 23.4 | 3.1 |
| まる得ダブル豚ランチ（160g） | 1,064 | 33.6 | 60.3 | 100.9 | 4.9 |
| 黒毛和牛三昧セット | 1,078 | 28.6 | 62.5 | 108.7 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,069 | 36.7 | 53.9 | 104.7 | 5.6 |
| 野菜天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,069 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりうどん トリプル | 得得 | 1,069 | — | — | — | 15.3 |
| おろしポン酢牛皿定食 ２倍盛 | すき家 | 1,069 | 40.3 | 46.9 | 122.1 | 7.7 |
| 豚ロース焼肉 W 単 | 松屋 | 1,069 | — | — | — | — |
| 味噌ロースかつ丼 大 | 松のや | 1,069 | — | — | — | — |
| スペシャル豚なす弁当 | 本家かまどや | 1,069 | 23.1 | 45.4 | 135.6 | 4.9 |
| カレーうどん 得/温 | 丸亀製麺 | 1,068 | 30.9 | 35.4 | 156 | 9.6 |
「本日の希少部位ランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。