七輪房ポークソーセージのカロリーは149kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 75%

七輪房でこれより軽い食事

ポークソーセージにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	150 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	353 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	195 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	652 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.8g足りません、脂質が2.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより361kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む乳牛肉豚肉

ウォーキング

41分

ジョギング

20分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道豚ハラミ	153	12.9	11.1	0.3	0.8
ミニ七輪房ロース	144	7.8	11.8	3.5	0.5
イイダコレモン胡椒和え	144	20.6	4.1	6.4	2.3
牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉	156	17.2	6.4	8.6	2.2
イイダコのレモン胡椒和え	141	20.4	4.1	5.6	2.3
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	140	15.3	4.5	11	1.7
国産牛ロース	161	12.7	10.8	3.7	0.7
ニンニク焼	161	3.6	9.8	15.8	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	149	8.6	10.9	4.1	0.8
とりかわ（塩）	酔虎伝	149	—	—	—	0.2
ミニわかめうどん	ほっともっと	149	3.8	1	31.3	3.4
具材を愉しむ！12品目の中華春巻き	キッチンオリジン	149	5	7.5	15.1	0.6
辛旨ジンガー	ケンタッキー	149	9.8	9	7.3	0.9
（SM)揚げそら豆	カラオケ館	148	—	—	—	—
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7
７プレミアムぶりの照焼	セブン-イレブン	148	19	5.4	5.8	1.5

「ポークソーセージ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。