七輪房 七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉のカロリーは867kcal
867kcal（テイクアウト）
1日の3242%エネルギー867kcal · 1日の3242%
たんぱく質37.8g · 1日の47%
脂質41.8g · 1日の67%
炭水化物91.8g · 1日の29%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから266位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+187kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 42%C 41%
七輪房でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 867kcal七輪房 七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉この商品
867kcal基準
牛焼肉弁当ほっともっと
707kcal−160
豚焼肉弁当セブン-イレブン
718kcal−149
黒毛和牛ロース焼肉弁当（お肉1.5倍）安楽亭
790kcal−77
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal−64
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal−26
スタミナ牛焼肉弁当キッチンオリジン
857kcal−10
タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍）ファミリーマート
891kcal+24
北海道豚ロース焼き弁当とんでん
1,002kcal+135
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 868 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,071 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 868 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,707 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから266番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より201kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、269kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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た35.4g脂34.4g炭109.1g塩3.9g
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。