七輪房上タンのカロリーは613kcal

公式データ七輪房食事更新日 2026年10月30日

613kcal（テイクアウト）

1日の2230%

エネルギー613kcal · 1日の2230%

たんぱく質23.3g · 1日の29%

脂質54.9g · 1日の89%

炭水化物14.6g · 1日の5%

食塩相当量3.3g · 1日の4451%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから199位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 14%F 77%C 9%

基準 = この商品 613kcal

七輪房上タンこの商品

613kcal基準

「上タン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	烏龍茶	1	614 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	817 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	別添えお酢	1	614 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	キムチチーズチヂミ	840	1,453 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから199番目
低いほうから53%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの89%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.9g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より53kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、15kcal高い数字です。