七輪房 上タンのカロリーは613kcal
七輪房- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 54.9g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから212位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー613kcal28%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質54.9g89%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | グリル蔵敷 | 613 | 15.5 | 20.3 | 93.3 | 5.1 |
| 勝浦タンタンメンバーガー | ロッテリア | 614 | 40.9 | 35.5 | 55.4 | 3.7 |
| 洋⾷屋のナポリタン | ピザーラ | 615 | — | — | — | — |
| ケチャップソースの大盛ナポリタン | セブン-イレブン | 621 | 24.8 | 15.2 | 100.7 | 6.8 |
| 海老とアボカドのクリーミーグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 621 | 19.6 | 46.9 | 32.7 | 2.8 |
| 野菜たっぷりタンメン（しお味） 普通盛（1玉） | 山田うどん食堂 | 603 | — | — | — | — |
上タンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 614 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 817 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 659 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,116 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから212番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの89%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ | 610 | 12.8 | 58 | 16.1 | 1.2 |
| ランチビビンバ | 595 | 19 | 24.7 | 81.7 | 6.5 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大盛） | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大） | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
| 松阪牛特選カルビ（醤油タレ） | 590 | 12.3 | 57.9 | 11.2 | 1.2 |
| ビビンバ（大盛り） | 589 | 20 | 22.2 | 85.3 | 5.5 |
| ビビンバ（大） | 589 | 20 | 22.2 | 85.3 | 5.5 |
| 人気３種味くらべ | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | ジョイフル | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 613 | 29.9 | 28.1 | 60.4 | 3.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 613 | 23.1 | 35 | 59.9 | 9.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 藍屋 | 613 | — | — | — | 3.6 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ | ポポラマーマ | 613 | 18.1 | 23.7 | 83.9 | 5.3 |
「上タン」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。