七輪房 上タン牛タンランチ（100g）のカロリーは765kcal
七輪房- エネルギー
- 765kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 36.7g
- 炭水化物
- 93.4g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから245位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー765kcal35%
- たんぱく質22.7g28%
- 脂質36.7g59%
- 炭水化物93.4g29%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | ほっともっと | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
| 1日分の野菜が摂れる うま塩タンメン | バーミヤン | 759 | — | — | — | 6.8 |
| 野菜塩タンメン | 松軒中華食堂 | 755 | 24.2 | 24.9 | 112.8 | 12.3 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
| コムタンラミョン | 韓と米 | 778 | 22.5 | 37.8 | 86.7 | 6.1 |
| 野菜たっぷりタンメン（しお味） 大盛（1.5玉） | 山田うどん食堂 | 778 | — | — | — | — |
上タン牛タンランチ（100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 766 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 969 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 811 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,268 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから245番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより255kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ石焼ビビンバ | 766 | 25.1 | 40.3 | 82.1 | 6.5 |
| 牛すじ丼（あたまの大盛） | 769 | 47.7 | 19.8 | 106 | 4 |
| 石焼ビビンバ（大盛り） | 760 | 26.1 | 37.8 | 85.7 | 5.5 |
| 石焼ビビンバ（大） | 760 | 26.1 | 37.8 | 85.7 | 5.5 |
| ファーストセット（肉５種盛り） | 758 | 32.2 | 70.3 | 7.4 | 2.5 |
| 焼肉牛ハラミ弁当 テイクアウト | 757 | 24.7 | 35.7 | 88.7 | 3.4 |
| 牛ハラミランチ(80g) | 747 | 21.5 | 32.6 | 96.7 | 3.8 |
| 国産牛ハラミランチ | 784 | 22.2 | 34.2 | 102.8 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢コンボ | 安楽亭 | 765 | 29.4 | 69.7 | 13.1 | 2.8 |
| 厚切りおろしとんかつ | 和食さと | 765 | — | — | — | 4.5 |
| 一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 765 | 29.1 | 28.8 | 98.2 | 4.5 |
| からマヨ丼 | カラオケ館 | 765 | — | — | — | — |
| 野菜天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 765 | — | — | — | — |
| カレーライスセット ミニきつね温うどん | 得得 | 765 | — | — | — | 7.4 |
| 天ぷら定食 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 765 | — | — | — | 7.2 |
| ぷちぷち明太マヨクリーム | ピザハット | 765 | — | — | — | — |
「上タン牛タンランチ（100g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。