七輪房 もやしナムルのカロリーは58〜58kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 58kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 3.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー58kcal3%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物3.4g1%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −57
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −54
- ブロッコリー5kcal −53
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト | 58 | 2.4 | 4.3 | 3.4 | 1.3 |
| 標準 ★ | 58 | 2.4 | 4.3 | 3.4 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- サイズ・種類は2通りで、最小58kcalから最大58kcalまで0kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キムチ | 55 | 2.3 | 0 | 11.1 | 2.7 |
| ワカメと玉ねぎの甘酢和え | 61 | 0.6 | 0.1 | 15.8 | 0.6 |
| 牛ミスジ | 55 | 7.8 | 3.1 | 0 | 0 |
| サンチュ（味噌付） | 52 | 2.4 | 1.5 | 9 | 1.1 |
| サンチュセット（味噌付） | 52 | 2.4 | 1.5 | 9 | 1.1 |
| 山芋のキムチ | 64 | 2.3 | 0.4 | 13.4 | 1.2 |
| 野菜焼き盛合せ | 64 | 3.3 | 0.4 | 16 | 0 |
| サンチュ〈味噌付〉 | 52 | 2.4 | 1.5 | 9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「もやしナムル」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。