七輪房 国産鶏豚スペシャルランチ（160g）のカロリーは1353kcal
七輪房- エネルギー
- 1,353kcal
- たんぱく質
- 57.7g
- 脂質
- 80.2g
- 炭水化物
- 105.3g
- 食塩相当量
- 8.5g
- 食物繊維
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから365位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1353kcal62%
- たんぱく質57.7g71%
- 脂質80.2g129%
- 炭水化物105.3g33%
- 食塩相当量8.5g113%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −1251
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −1251
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −1250
国産鶏豚スペシャルランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,354 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,557 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,399 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,856 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから365番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの129%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が70.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより843kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると772kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
368分
ジョギング
184分
自転車
234分
水泳
161分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 味わい四種盛り合せ | 1,357 | 63.6 | 113.3 | 32.8 | 4.2 |
| 【店舗限定】石焼焼肉ランチ（黒毛和牛） | 1,366 | 27.7 | 96.1 | 111.4 | 6.9 |
| 七輪房特盛りランチ | 1,327 | 37.4 | 91.7 | 97.2 | 5.1 |
| 黒毛和牛堪能盛り合わせ | 1,392 | 61.2 | 120.9 | 26.6 | 4 |
| 新・まる得スペシャルランチ（100g) | 1,306 | 43.6 | 80.5 | 106.5 | 7.9 |
| シンプル三昧定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付） | 1,306 | 40.1 | 83.2 | 109.4 | 6.4 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（240g） | 1,297 | 49.3 | 83.8 | 95.1 | 6 |
| 国産とり豚スペシャルランチ（160g） | 1,422 | 58 | 85.8 | 109.4 | 8.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品） | ジョイフル | 1,353 | 59.4 | 98.1 | 50.6 | 6.1 |
| 豚しゃぶうどんすき うどんだし トリプル | 得得 | 1,353 | — | — | — | 12.7 |
| オランダかつ弁当 | 濵かつ | 1,353 | 32.3 | 71.2 | 136.6 | 3.9 |
| 塩ラーメン・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,353 | 46 | 53.5 | 172 | 14.4 |
| 倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,352 | 46.4 | 65.2 | 146.6 | 5.5 |
| 上うな重セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 1,352 | — | — | — | 7.4 |
| 【大盛】ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 1,352 | 48.1 | 50.9 | 164.9 | 8.2 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（激辛） | 安楽亭 | 1,352 | 46.9 | 78.6 | 120.5 | 5.3 |
「国産鶏豚スペシャルランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。