七輪房シーザーサラダのカロリーは275kcal

✓ 公式データ七輪房サラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房のサラダ5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 56%

C 28%

七輪房でこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東】焼きとうもろこしとツナのパスタサラダ	ファミリーマート	275	11	8.1	42.4	4
コク旨たまごサラダロール	セブン-イレブン	276	6.8	17.6	23.3	1
ペッパーマカロニサラダ	ローソン	272	9.3	19.4	15.6	2.3
生ハムとカマンベールのシーザーサラダ	ベーカリーレストランC	278	16.2	20	8.8	2.8
グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ	鎌倉パスタ	279	13	19.3	13.8	3.2
サラダ＆厚切りバタートースト	上島珈琲店	282	—	—	—	—

含む小麦卵乳大豆

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョレギサラダ	160	2	12.1	12.4	1.7
シーザーサラダ(小)	137	5.5	8.7	9.9	0.9
チョレギサラダ（小）	80	1	6.1	6.2	0.9
ランチミニサラダ	3	0.3	0.1	0.6	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チンジャオロース	nosh	275	17.7	15	—	2.3
秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)	和食さと	275	—	—	—	2.1
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	ガスト	275	—	—	—	—
スープバー・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	275	4.8	14.4	30.1	2.2
クロワッサンセット（ヨーグルト）	プロント	275	—	—	—	—
クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ	バケット	275	4.3	12	38.5	0.5
スープバー・サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	275	4.8	14.4	30.1	2.2
おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼	とんでん	275	11.3	4.7	45.2	1.3

「シーザーサラダ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。