七輪房にんにく焼のカロリーは161kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 53%

C 38%

七輪房でこれより軽い食事

にんにく焼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	162 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	365 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	207 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	664 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより349kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含むごま

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ロース	161	12.7	10.8	3.7	0.7
ニンニク焼	161	3.6	9.8	15.8	0
【店舗限定】柚子胡椒ハラミ	162	13	11.2	2.4	2.4
ナムル盛合せ	162	4.5	9.5	18.6	3
ナムルの盛合せ	162	4.5	9.5	18.6	3
豚タン	164	12.7	13	0.1	0.9
豚タン塩	164	12.7	13	0.1	0.9
豚タン〈塩〉	164	12.7	13	0.1	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9
７プレミアムふわもちブレッド６枚入	セブン-イレブン	162	5.5	2.3	30.7	0.7

「にんにく焼」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。