七輪房【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉のカロリーは313kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから126位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 82%

七輪房でこれより軽い「タン」

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
4種のチーズ使用海老グラタン	ローソン	313	16.5	10.8	38.9	2.8
コーンクリームグラタン	ファミリーマート	312	12.9	9.2	46.2	2.7
牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉	安楽亭	311	10.8	31.4	0.7	1.1
タンドリーチキン	サブウェイ	316	17.9	9.9	39.8	—
ナポリタンハーフ	てっぱんのスパゲッティ	324	10.7	5.1	59.6	2.6
白湯（パイタン）拉麺	台湾小籠包	299	9.8	13.9	36.5	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	314 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	517 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	359 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	816 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから126番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.8g足りません、脂質が20.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると268kcal軽い数字です。

ウォーキング

85分

ジョギング

43分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ハラミ	311	12.5	28.1	5.3	0.9
スパム	316	12.4	28.6	2.3	2.5
〈おろしポン酢〉	309	13.3	26.4	8.6	4
国産豚とんとろ	318	11.7	29.1	1.7	0.5
国産豚とんとろ塩	318	11.7	29.1	1.8	1.3
〈醤油ダレ〉	319	10.7	32.1	0	0.1
海鮮スンドゥブ（白）	320	32.9	12.5	18.2	5.5
〈にんにく塩〉	305	7.6	30.4	1.3	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おやきつぶあん	セブン-イレブン	313	6.4	6	60.7	0.6
ナスと彩り野菜のバジルソース	nosh	313	8	20.2	—	2
4種のチーズ使用海老グラタン	ローソン	313	16.5	10.8	38.9	2.8
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4
【自由が丘店】前菜セット	チーズ&ドリア.スイーツ	313	10.2	21.9	13.5	3
前菜セット	神戸元町ドリア	313	10.2	21.9	13.5	3
天ぷら盛合せ	とんでん	313	10.7	24	12.3	0.4
わかめうどんシングル	得得	313	—	—	—	6.8

「【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。