七輪房和牛ロースのカロリーは187kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 66%

七輪房でこれより軽い食事

和牛ロースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	188 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	391 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	233 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	690 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません、脂質が4.2g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより323kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦牛肉ごま大豆

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

51分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	187	12.6	14	4.1	0.7
トッポギ	188	2.5	0.6	44.7	0.4
国産牛ハツ	188	14.2	12.8	5.8	1.2
牛ハツ	189	14.2	12.5	6	1.2
さくらユッケ	185	17.2	9.5	7.8	1.3
お子様ごはんセット	189	4.3	1.7	39.8	0.7
牛タン切り落とし	189	6.5	17.9	3.2	0.7
厚切りふわとろレバー	189	20.7	10.3	6	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め青森県産地養豚使用	セブン-イレブン	187	10	8.7	20.1	3.1
イカのトウチソース	nosh	187	11	7.6	—	1.8
さつまいもコーンチョコ	ローソン	187	1.6	10.7	21.2	0
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
ミニきつねそば	ザめしや	186	—	—	—	2.6
塩おむすび	ファミリーマート	186	2.6	1.1	41.7	1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え	ワタミの宅食ダイレクト	185	8.5	—	—	1.2

「和牛ロース」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。