七輪房 七輪房ロースのカロリーは284〜504kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 284kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 6.1g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー284kcal13%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質23.6g38%
- 炭水化物6.1g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −182
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −182
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −181
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 284 | 15.4 | 23.6 | 6.1 | 1 |
| テイクアウト | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
七輪房ロースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 285 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 488 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 330 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 787 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が13.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより226kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると297kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- サイズ・種類は2通りで、最小284kcalから最大504kcalまで220kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛厳選赤身 | 283 | 17.7 | 18.8 | 14 | 1 |
| 豚かしら | 285 | 14.5 | 24.4 | 4.7 | 1 |
| 国産牛上赤身 | 286 | 15.7 | 23.6 | 6.4 | 1 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| 牛しゃぶ冷菜 | 287 | 8.3 | 27.1 | 4.8 | 1.8 |
| 黒毛和牛希少部位二種 | 288 | 25.6 | 19.6 | 7.3 | 1.3 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛カレーのもっちりパン | セブン-イレブン | 284 | 10 | 9.2 | 41.2 | 2.2 |
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯) | ローソン | 284 | 11.1 | 2 | 58.4 | 3.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】サンドおむすび 背徳チーズソース牛めし | ファミリーマート | 284 | 7.7 | 6.2 | 49.9 | 1.7 |
| ＴＨＥホットドッグ | サンマルクカフェ | 284 | 10.3 | 13.8 | 29.8 | 1.5 |
| 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて | ベーカリーレストランサンマルク | 284 | 11 | 22.8 | 7.1 | 1.5 |
| ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 284 | — | — | — | 1.5 |
| 鶏肉の中華あんかけ | 食宅便 | 284 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 2.3 |
「七輪房ロース」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。